新型コロナウイルスにより私たちの日常は大きな制限を受けていますが、今回は、新型コロナウイルスに負けない免疫力をつけるために日々できることって何だろう？と考えてみました。
免疫力を高めるためには‥‥
①バランスのいい食事をとる
②手洗い、うがい、マスクなどの感染予防行為を行う
③適度な運動を行う
④睡眠、休息をとる
⑤ストレスをためない
などがあげられます。
外食に行けずに家での食事の機会が増えていると思います。
今回は免疫力をアップする食材のトップ10を紹介しているサイトがあったので紹介したいと思います。
1位 ヨーグルト
2位 みかん
3位 バナナ
4位 人参ジュース
5位 緑茶
6位 干し柿
7位 キムチ
8位 納豆
9位 キウイ
10位 アーモンド
規則正しい食生活を送り、免疫力をアップすることで新型コロナウイルスを予防しましょう！
