いよいよ梅雨が明けて、日差しも強くなり毎日暑いですね
屋外は暑いのに、屋内は冷房で寒い！！など
気温差の大きい屋内外を行き来することで自律神経が乱れ、
睡眠不足・倦怠感・食欲不振などに陥ります。
このように夏の暑さに体内の自律神経が順応出来ずに現れる
様々な症状を総称して『夏バテ』と言います！
そこで今回は夏バテ予防に効果的な食べ物１０選をご紹介したいと思います。
☆豚肉
☆大豆製品
☆パクチー
☆ハトムギ
☆長芋
☆うなぎ
☆卵
☆梅干し
☆生姜
☆きゅうり
肉や、卵、大豆などに多く含まれるたんぱく質には
筋肉の疲労を回復させる効果があります。
豚肉やうなぎ、大豆製品にはビタミンB1が含まれていて
疲労回復効果があるといわれています。
普段からバランスの良い食事を心がけ暑さに負けず、
元気に夏を過ごしましょう
